4 snack healthy pour mamans pressées

Quand on n'a pas le temps, qu'on court à droite et à gauche, entre travail, maison, enfants, activités ou autres... On pourrait se nourrir seulement de café pour tenir le coup et oublier que le corps a besoin de nutriments pour réellement tenir le coups. Je vous ai concocté mes snacks préférés, rapides, facile à emporter et surtout sain. 

1- Yaourt grec aux fruits et aux noix 

INGREDIENTS

Yaourt grec nature, Fruits frais (par exemple, des baies, des tranches de banane), Noix (amandes, noix, noisettes), Miel (facultatif)

Cette recette préparée à l’avance est un super snack pour regain d’énergie.

2 - Hummus et légumes crues 

INGREDIENTS  

Hummus en boîte et légumes crus tel que les carottes, celeris, concombre ou poivrons

Le hummus fait maison ou non reste un trés bon dip healthy, sans oublier l’apport énergitique bénéfique des légumes crus.

3 - Roulés de jambon au fromage 

INGREDIENTS

Tranches de jambon, Fromage à tartiner (fromage à la crème, chèvre, etc.), Feuilles de laitue ou d'épinards

Vous pouvez enroulez ces ingrédients entre eux ou rajouter une galette de riz complet comme wrap.

4 - Smoothie aux fruits et épinards

INGREDIENTS

1 tasse de bébés épinards frais, 1 banane mûre, 1/2 tasse de fruits congelés (mangue, ananas, baies, etc.), 1 tasse de lait d'amande ou de lait de coco non sucré

Rapide, sain et boost l’énergie et le moral.